7 привычек, которые приводят вас к лишнему весу. Это нужно ЗНАТЬ!
Привет, читатели!
Лишний вес не нужен никому. Все стремятся к здоровью и стройности. Но мало кто знает, что совершая эти 7 ошибок, мы приводит сами себя к лишнему весу и ожирению.
Вы обязаны прочитать и запомнить эти семь ваших любимых привычек, которые враги вам, а не привычки! То, что вы делаете каждый день приводит вас к ожирению.
Жесткий запрет на еду
Вспомните сколько раз вы себе говорили: пирожное не ем совсем, вкус пиццы я вообще уже не помню и вообще макароны и хлеб я тоже не ем.
Это не правильно. Таким жестким запретом вы склоняете себя к еще большему объеданию. Рано или поздно вы все равно сорветесь и вместо разрешенного кусочка торта съедите полтортика или даже весь.
Что запретно всегда сладко!!! Помните об этом, и лучше съешьте кусочек пиццы.
Погоня за продуктами в низкими калориями
Конечно же все ищут надпись 0 % жирности и типа того. А на состав вы не смотрите? Конечно же нет. Зачем. Написано 0 % значит полезно.
А очень часто в продуктах с 0 % жирности бывает столько сахара, сколько в обычных продуктах не сыщешь.
А сахар как мы знаем, это первый враг нашему здоровью и фигуре.
Еда в одиночку
Когда вы хотите побыть наедине с самим собой, вы можете съесть гораздо больше, чем обедали бы с кем-то.
Скажите это не правда? Когда ты ешь один ты закрываешь глаза на все: на полезность продуктов (зачем варить полезный суп для себя одной, когда можно купить пельмени не понятно из чего сделанные), на стоимость и главное — количество съеденного!!!
Поэтому ешьте в компании.
Бессонница
Сон — важный фактор в нашей жизни! Здесь все просто! Нарушен обмен веществ — нарушено пищеварение.
Образ жизни
Посмотрите на свои выходные. Вы сидите перед телевизором или катаетесь на велосипеде? Спите до обеда или встаете на утреннюю пробежку?
Это все влияет на ваше здоровье и фигуру.
Еда перед телевизором
Давно уже доказано, что когда вы едите, вы должны быть сосредоточены только на еде. Не смотрите телевизор, не говорите по телефону, не ищите новости в соц. сетях.
Это все разрушает вашу фигуру.
За просмотром телевизора вместо одной порции, вы смело сможете съесть две, а то и три порции. Оно вам надо?
Еда фаст-фудов
Об этой главе долго говорить не стоит.
Фаст-фуды — это прямой яд, который мы сами употребляем каждый день.
Все еще думаете, что это не правда? Попробуйте избавиться от этих привычек хотя бы на неделю и вы увидите результат!
